Chúng ta ngồi trên chiếc ghế làm việc mỗi ngày gần 8h làm việc. Bạn có tính được bạn dành bao nhiêu thời gian cho việc di chuyển?
Hầu như thời gian chúng ta di chuyển và vận động trong thời gian làm việc là rất thấp. Dần dần thói quen này gây ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên vận động đi lại ít nhất 5 phút sau 1h làm việc để tốt cho sức khỏe và cải thiện năng xuất làm việc. Tuy nhiên tốt nhất bạn cũng nên có một vài động tác thể dục để cải thiện vấn đề sức khỏe tốt nhất.
Sau đây là 5 lợi ích mà việc vận động mang lại.
 |
| Những lợi ích từ việc tập thể dục nơi làm Việc. |
5 lợi ích từ việc vận động nơi làm việc.
1/ Giảm thời gian chăm sóc sức khỏe.
Bạn sẽ giảm được thời gian đi khám bệnh và chăm sóc sức khỏe bản thân. Một người có vóc dáng cân đối thường có khả năng chống lại những căn bệnh thường gặp.
Giảm sự vắng mặt và giảm chi phí chăm sóc sức khỏe là kết quả của một cơ sở nhân viên phù hợp.
2/Mang đến năng lượng và sự tập trung.
Năng lượng này cho phép nhân viên tập trung vào nhiệm vụ trong việc bàn giao, mang lại những điều tốt nhất cho bản thân họ cho mỗi nhiệm vụ. Vận động thường xuyên giúp lưu thông máu tốt giúp trao đổi vật chất trong cơ thể và làm cho bạn dễ dàng tập trung hơn.
3/Tạo sự tự tin cho bản thân.
Việc bạn thường xuyên vận động sẽ tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Từ đó tạo ra sự tự tin hơn cho bản thân của mình.
Sự tự tin này trao quyền cho nhân viên thử thách bản thân và phấn đấu đạt thành tích cao hơn tại nơi làm việc.
4/ Giảm được căng thẳng.
Có lẽ bạn nên rời khỏi bàn làm việc thường xuyên và di chuyển để giảm bớt căng thẳng.
do đó, một nhân viên phù hợp có xu hướng có mức độ căng thẳng thấp hơn so với một nhân viên không tham gia tập thể dục thường xuyên.
Bạn có thể cảm nhận được vấn đề căng thẳng về tinh thần và thể chất giảm hẳng.
5/ Lợi ích dài lâu.
Bạn ngồi quá nhiều dẫn đến căng thẳng và bệnh tật. Thời gian sau đó bạn sẽ mất thời gian cho việc chữa trị. Và thế đó bạn sẽ phải gặp một vài vấn đề không mong muốn.
Việc bạn có sức khỏe tốt sẽ có một lợi ích dài lâu cho cả công ty và chính bản thân bạn.