Các nghiên cứu chỉ ra rằng giường ngủ chất lượng tốt làm tăng giấc ngủ liên tục: giấc ngủ đến nhanh hơn và ít thức giấc về đêm hơn. Hơn một nửa số người bị đau thắt lưng mãn tính thường thấy các triệu chứng được cải thiện khi ngủ trên một tấm đệm cao cấp mới. Điều quan trọng cũng là đảm bảo rằng đệm giường phải thông thoáng. Mỗi đêm, người ngủ đào thải hơn 1/4 lít mồ hôi qua các lỗ chân lông trên da và cần thiết phải hút sạch lượng mồ hôi này. Đặc biệt phải chú ý đến việc thông gió cho nệm nếu bạn bị hen suyễn. Lựa chọn chăn ga gối đệm tốt là một khoản đầu tư lâu dài. Trung bình, một tấm nệm và đế giường cung cấp sự hỗ trợ tối ưu trong tám đến mười năm sử dụng hàng ngày. Mẹo chọn nệm giường ngủ tốt cho sức khoẻ Điều quan trọng là phải suy nghĩ trên khía cạnh đầu tư dài hạn. Hãy nhớ rằng một tấm nệm giường chất lượng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Phần đế giường và phần nệm đều quan trọng như nhau, chúng là bộ đôi của những giấc ngủ ngon. Hai ...